5 raons de pes per practicar Xmove DiR

Fa un any que l’experta en fitness i internacionalment reconeguda Jessica Expósito va crear Xmove DiR, un programa de fitness i entreteniment que ja té molts seguidors. Si encara no ets un d’ells, et donem els motius definitius per ser-ho.

Continua llegint

Anuncis

El més nou per… reduir cintura i ventre

Fa molt que se sent a parlar dels exercicis hipopressius, però no ha estat fins ara que s’ha començat a estendre la seva pràctica. En què consisteixen exactament i per què són tan beneficiosos?

Text NEUS SÁNCHEZ, directora Espai Pilates Diagonal DiR
Continua llegint

SpinDiR Cadence: pedala contrarellotge

Els aficionats a l’SpinDiR tenen aquest mes una nova sessió per optimitzar el seu entrenament. Es tracta d’un tipus de sessió força exigent, ideal per als qui volen millorar el rendiment en les sortides de bicicleta de carretera o estan preparant una competició sobre dues rodes.

text JORDI MARTÍ,
Director tècnic de DiR Club Hispà

Continua llegint

modelar els glutis: CUL10

Aquest estiu arriba al DiR l’activitat que revolucionarà els biquinis de tota la costa catalana. Es tracta de Cul 10, una nova sessió dirigida per enfortir, tonificar i modelar la musculatura de glutis, abdominals i cames en només 25 minuts.

Text Jordi Notario, Departament de Fitness del Grup DiR

Continua llegint

Cansat de suar? Llança’t a la piscina!

La gimnàstica aquàtica permet obtenir els mateixos beneficis que altres tipus d’entrenament amb el plus d’exercitar millor els músculs i articulacions. A més, redueix el risc de lesions i garanteix un treball màxim, ja que amb una sola sessió es treballen força, resistència i flexibilitat alhora

text Rebeca Dimitropoulos, cap d’Aquàtics del Grup DiR

Continua llegint

Ataca els quilos de més amb exercici físic regular

Mou-te almenys tres dies per setmana. Elabora un pla d’exercici adaptat a les teves possibilitats i que et resulti gratificant. Posa’t una data límit, vesteix a la moda (oblida el xandall vell) i comença a cremar calories.

text PABLO MARTOS, departament de Fitness del Grup DiR

CONTINUA LLEGINT

Més múscul i menys greix: 7 claus per fer créixer el teu cos

Ha arribat el moment de treballar els músculs si vols lluir-los de cara al bon temps. Pren nota de tot el que necessites saber per aconseguir-ho de la manera més ràpida i efectiva possible.

text PERE ROMANILLOS, periodista especialitzat en fitness i estil de vida

CONTINUA LLEGINT

%d bloggers like this: