Muscular el cos amb pesos lliures

Treballar la musculatura amb pesos lliures ajuda a guanyar complexió física i a desenvolupar tot el cos amb eficàcia. A més, el ventall que ofereixen és il.limitat, ja que permeten treballar la  musculatura en totes les direccions possibles.

text Nacho Negredo, Coordinador Akdmia DiR
Continua llegint

Anuncis

Potència per jugar a pàdel

Un bon jugador de pàdel no només viu de la tècnica i toc a la pista. Un entrenament amb pesos, adequat a aquest esport i dissenyat per un especialista, t’ajudarà a picar més fort, saltar més alt, moure’t més ràpid i, a més, et servirà per prevenir lesions.

text DAVID NORTES, entrenador personal de pàdel DiR

Continua llegint

Esculpeig la teva esquena

Potser és una zona que no es veu davant el mirall, però una esquena treballada, ampla i en forma de V mostra potència, atractiu… I és que, per lluir un tors ben format, no n’hi ha prou amb entrenar braços, espatlles i pit, també cal dedicar un temps a l’esquena.

text PABLO MARTOS, DEPARTAMENT DE FITNESS DEL GRUP DiR

Continua llegint

Guanya volum muscular entrenant-te 3 dies!

Et presentem un programa d’hipertròfia que et permetrà entrenar els grans grups musculars. Recorda que en tots els exercicis cal realitzar la màxima amplitud de moviment i arribar a la fallada muscular.

text PABLO MARTOS, departament de Fitness del Grup DiR

CONTINUA LLEGINT

%d bloggers like this: